动作要领:身体立正,挺胸收腹VfkN两手握住杠铃,握距比肩稍宽,sdU5起杠铃至肩上,掌心向出,把杠l7La贴脸前向上推起,直至两臂伸直BRjD头顶上方,然後慢慢循原路放下I3Lu肩上,重复练习即XSzh
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